LC lettvint kjøttform

1/2 blomkål og 1 liten løk raspes og legges i form
sammen med 2 ss Soltørkede tomater i olje, litt chilipaste, hvitløkpaste, salt og pepper og 1,5 dl fløte. 

Flis opp den rå kjøttdeigen over og stek i ovnen ved 200 grader i 15-20 min (til kjøttdeigen er stekt). 

Serveres med 1 porsjon squashetti og en oppskåret tomat.